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Tratamientos para la celulitis


tratamientos para la celulitis

La celulitis es un problema para casi todas las mujeres. Una alimentación reglada puede ser la mejor manera para sentirse bien y evitar la celulitis.



El aumento de peso es el principal factor que contribuye a empeorar la celulitis. Al ingerir más calorías que las que el organismo necesita, estas se acumulan, formando las reservas de energía que se transforman en grasa.


A continuación te dejamos diez consejos para que hagas una alimentación correcta y saludable, de modo que puedas almacenar la menor cantidad posible de grasa en tu organismo y, así, la celulitis no sea un problema:


Come frutas, verduras y legumbres en abundancia.

La lactosa debe ser consumida con moderación, dando preferencia a los yogures y quesos con bajo contenido de la misma.


Los hidratos de carbono deben ser preferentemente integrales; ya que este tipo ayuda a regular los intestinos y a disminuir la absorción de grasas. El arroz, pan, pasta y cereales sin azúcar son algunos ejemplos.


Alimentos de fuentes magras de proteína como la clara de huevo, el pescado, las carnes rojas magras y aves de corral deben ser los preferibles.


Los alimentos deben ser preparados a la parrilla, cocidos o asados; evitando preparaciones con aceites (a no ser el aceite de oliva en cantidades adecuadas).


Utiliza condimentos naturales en vez de la sal, porque la sal ayuda a retener líquidos en el organismo y, por lo tanto, beneficia la aparición y retención de la grasa localizada.

Beber aproximadamente 2 litros de agua al día previene la retención de líquidos y la grasa localizada.


En relación a las bebidas, prefiere siempre los jugos naturales o el agua natural.

Hacer un mayor número de comidas, pero con pequeñas cantidades.

Comer más en el desayuno y el almuerzo, y menos en la cena. Puesto que normalmente se consume más energía durante el día; así, se queman más calorías en este período que durante la noche.

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