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Descubre 3 beneficios que obtienes al tener una dieta basada en carnes

La tendencia actual es convertirse en vegetariano, o al menos comer mas vegetales que carnes, esto basado quizás en las historias de horror inspiradas sobre las carnes rojas. Al no tener una dieta basada en carnes, muchas personas consideran mejor comer frutas y vegetales, mientras también piensan que la proteína vegetal es mejor que la proteína animal.


Y esto no es cierto, aquí les dejamos una lista de los beneficios de salud obtenidos al tener una dieta basada en carnes, que ayudan a nuestro metabolismo y sus funciones, y nos brindan una muy buena cantidad de energía también:


Beneficios de una dieta basada en carnes:

dieta basada en carnes

Beneficio 1:

Las carnes contienen una gran cantidad de proteínas y esto es muy beneficioso para el cuerpo, así como también la necesidad de las proteínas es muy importante para el cuerpo. Las proteínas ayudan a mejorar la salud en general y el bienestar del cuerpo. También hay otros beneficios como la reparación y la construcción de tejidos en el cuerpo como también la producción de anticuerpos que protegen al cuerpo de infecciones, y ayudan a fortalecer el sistema. Las carnes también contienen todos los aminoácidos esenciales y definitivamente las carnes tienen su lugar asegurado como una de las mejores fuentes de proteínas.

Beneficio 2:

Dentro de los muchos nutrientes que las carnes contienen están el hierro, zinc y selenio. El hierro ayuda a aumentar la cantidad de hemoglobina que trasporta una gran cantidad de oxigeno a las diferentes partes del cuerpo, el zinc ayuda en la construcción de tejidos y al metabolismo y el selenio ayuda a disminuir la grasa y los químicos en el cuerpo.

Beneficio 3:

Las vitaminas también conforman la dieta diaria que debemos llevar para tener una vida saludable, estas también pueden ser encontradas en una dieta basada en carnes. Las vitaminas A, B y D son comúnmente encontradas en las carnes. Estas vitaminas no solo ayudan a mantener una buena visión, ayudan a fortalecer los dientes y huesos, sino que también sirven de soporte al sistema nervioso y ayudan a la salud mental también. Otro gran beneficio obtenido al comer carne es que ayuda a mantener la salud de tu piel.

2 comentarios:

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